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夜になると「なかなか寝付けない」「夜中に何度も目が覚める」という高齢者の声が、家族や介護現場で目立つようになっています。加齢とともに睡眠が浅くなることは知られていますが、近年は生活リズムの乱れやストレス要因の多様化も重なり、体調管理の課...